“작심삼일”이 현실이 되는 이유는 목표가 크고 막연하기 때문입니다. 바쁜 직장인들은 꾸준히 좋은 습관을 만들고 싶지만, 항상 ‘시작은 했으나 유지하기 어렵다’는 좌절을 경험합니다. 심리학자들은 성취란 거대한 단일 변화가 아니라 수많은 ‘작은 습관’들의 축적으로 이루어진다고 강조합니다. 특히 업무 스트레스와 시간 제약이 많은 직장인이라면, 작은 성공 경험부터 차근차근 쌓는 미라클 루틴이 진짜 변화를 만드는 현명한 전략입니다. 이 글에서는 실생활에서 누구나 실천할 수 있는 작은 습관 쌓기의 구체적 단계와 노하우, 실행 체크리스트, 실천력 유지를 위한 팁까지 한눈에 보여드립니다. 1. 시작은 ‘아주 작은’ 행동으로 좋은 습관의 핵심은 “최소 노력, 즉시 실행”입니다. 예) “매일 아침 물 한 컵 마시기”, “..
