1. 감정일기의 정의와 기본 개념감정일기는 하루 동안 경험한 사건을 단순히 기록하는 것이 아니라, 그때의 감정에 집중해 표현하는 글쓰기 방법입니다. 일반적인 일기가 사건 중심이라면, 감정일기는 ‘무엇이 있었는가’보다 ‘그때 내가 어떤 기분이었는가’를 더 깊이 탐구합니다. 예를 들어 “오늘은 비가 왔다” 대신 “비를 보니 차분함과 동시에 약간의 쓸쓸함이 느껴졌다”처럼 감정을 주인공으로 둡니다. 이런 방식은 자신의 내면을 세밀하게 들여다보게 하고, 무심코 지나쳤던 감정 변화를 포착하게 합니다. 심리학적으로 감정을 언어로 표현하는 행위는 자기 인식 능력을 높이고 감정 조절에도 도움을 줍니다. 따라서 감정일기를 쓰는 것은 단순 취미가 아니라, 마음 건강을 지키는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.2. 감정일기 쓰..

상담이론과 실제 책을 보고 요약 정리 해보려고 한다. 상담이란? 상담은 정신적 내용을 포함한 해결할 과제를 가진 내담자를 도울 수 있는 전문상담자가 상호작용을 통해 내담자를 돕는 과정이라고 정의할 수 있다. 상담하는 목적 상담은 내담자의 정신적 건강과 문제 해결 능력을 증진하고, 스스로 성장하며 삶의 어려움을 극복할 수 있는 기반을 마련해주는 데 있다. (1) 내담자의 정신건강 증진 * 정신적으로 건강하지 못한 내담자의 어려움을 극복하고 정신건강을 회복·증진하도록 돕는다 * 상담은 심리치료, 생활지도 등 다양한 영역을 포함하며, 내담자의 심리적 안정과 성장에 기여한다 (2) 내담자의 문제 해결력 증진 * 단순히 문제를 대신 해결해 주는 것이 아니라, 내담자가 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력을 키우도록..