서론 스트레스는 단순히 마음의 불편함으로 끝나지 않고, 신체적 긴장·정서적 불안·행동적 변화까지 전반적인 영향을 미칩니다. 특히 만성 스트레스는 면역력 저하와 수면 장애, 우울감, 사회적 회피로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 반응을 신체·정서·행동 측면에서 체계적으로 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법을 구체적으로 안내합니다.목차스트레스 반응이란 무엇인가?신체적 스트레스 반응과 대표 증상정서적 스트레스 반응과 심리적 변화행동적 스트레스 반응과 생활 패턴스트레스 관리 방법: 실생활에서 적용하기자주 묻는 질문 (FAQ)1. 스트레스 반응이란 무엇인가?스트레스 반응은 외부 자극이나 압박 상황에서 몸과 마음이 나타내는 적응 과정입니다.이 반응은 일시적으로는 생존에 유리하게 작용하..
