직장인의 일상 속 자기돌봄 성장 에세이출장, 마감, 끝없이 쌓이는 일, 점심시간마저 회의로 채워지는 요즘. 누구나 “오늘도 잘 버텼다”며 위로받고 싶지만, 현실은 쉼 없이 달려야만 하는 나날의 연속입니다. 누군가 “마음을 돌본다”는 말에 회의감부터 들 수도 있겠지요. 하지만 나조차 내 감정을 이해하지 못하고 버티기만 한다면, 번아웃은 더 빨리 찾아옵니다. 오늘, 나의 하루에 작은 쉼표 하나—‘내 마음을 챙기는 법’을 직접 경험하고 기록해 봅니다. 1. 아침 1분, 오늘의 내 마음 체크인 출근 준비로 정신이 없을 땐 거울 앞에서 잠깐 눈을 감고 “지금 내 마음은 어떤지” 체크해봅니다. 설렘일 수도, 막연한 부담일 수도, 기대 반 걱정 반일 수도 있습니다. 그 느낌을 인정하면 하루의 시작이 훨씬 덜 경직되고..