1. 감정일기의 정의와 기본 개념감정일기는 하루 동안 경험한 사건을 단순히 기록하는 것이 아니라, 그때의 감정에 집중해 표현하는 글쓰기 방법입니다. 일반적인 일기가 사건 중심이라면, 감정일기는 ‘무엇이 있었는가’보다 ‘그때 내가 어떤 기분이었는가’를 더 깊이 탐구합니다. 예를 들어 “오늘은 비가 왔다” 대신 “비를 보니 차분함과 동시에 약간의 쓸쓸함이 느껴졌다”처럼 감정을 주인공으로 둡니다. 이런 방식은 자신의 내면을 세밀하게 들여다보게 하고, 무심코 지나쳤던 감정 변화를 포착하게 합니다. 심리학적으로 감정을 언어로 표현하는 행위는 자기 인식 능력을 높이고 감정 조절에도 도움을 줍니다. 따라서 감정일기를 쓰는 것은 단순 취미가 아니라, 마음 건강을 지키는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.2. 감정일기 쓰..

상담은 인간의 삶에서 불가피하게 마주하는 문제와 심리적 어려움을 해결하기 위해 발전해온 전문적 도움의 과정입니다.현대 사회는 복잡한 대인관계, 급변하는 환경, 다양한 스트레스 요인으로 인해 상담의 필요성이 점점 더 커지고 있습니다.상담은 단순한 위로가 아니라, 내담자가 스스로 문제 해결 능력을 키우고 성장할 수 있도록 돕는 체계적인 과정입니다.본 글에서는 상담이론과 실제 교재의 주요 내용을 정리하여, 상담의 정의와 목적, 상담사의 역할, 전문상담사가 갖추어야 할 자질에 대해 체계적으로 살펴보고자 합니다.[이미지 삽입 위치 – 키워드: “counseling session”, “therapist with client”] 1. 상담의 정의 상담은 내담자가 직면한 정신적·정서적 문제를 전문 상담자와의 상호작용을..