안녕하세요! 새해의 열두 번째 날입니다.2주 차의 중간을 넘어서며 목표를 향해 달려가는 속도만큼이나 '심리적 피로감'이 슬며시 고개를 드는 시점이죠.우리는 어제 삶의 자동화 시스템(11일 차)에 대해 배웠습니다.하지만 아무리 정교하게 설계된 기계라도 연료가 없으면 멈추고, 과열되면 고장 납니다.우리의 뇌와 마음도 마찬가지입니다. 무작정 달리기만 하는 것은 성실함이 아니라 '심리적 자살 행위'에 가깝습니다.심리학자들은 현대인의 가장 큰 질병 중 하나로 '번아웃(Burnout)'을 꼽습니다.오늘은 단순한 휴식을 넘어, 당신의 에너지를 근본적으로 재생산하고 지속 가능한 성장을 가능하게 하는 '회복의 심리학'에 대해 이야기를 나눕니다 1. 번아웃: 왜 의욕이 불꽃처럼 사라지는가?번아웃은 단순히 피곤한 상태가 아..

안녕하세요! 새해의 첫 월요일이자, 본격적인 2주 차가 시작되는 여덟째 날입니다.지난 일주일 동안 우리는 새로운 목표를 향해 열정적으로 달렸고, 나름의 성과도 거두었습니다.하지만 오늘 아침, 눈을 떴을 때 어떤 기분이 드셨나요?혹시 "겨우 일주일 지났는데 벌써 지치네", "앞으로 이걸 평생 해야 한다고?" 같은 막막함이나 무기력함이 들지는 않으셨나요? 심리학에서는 이를 현실 자각 타임, 이른바 '현타'라고 부릅니다.초기의 고취된 도파민이 빠져나가고 차가운 현실이 눈앞에 보이는 시기이죠.많은 이들이 이 지점에서 '이 길은 내 길이 아닌가 봐'라며 발길을 돌립니다.하지만 오늘 포스팅에서는 이 2주 차의 위기를 어떻게 하면 '지속 가능한 성장'의 발판으로 바꿀 수 있는지, 솔루션을 통해 여러분의 완주를 돕겠습..