불안이 높아지면 생각이 많아지고 마음이 흔들린다는 것은 누구나 알고 있다.하지만 대부분의 사람은 “왜 불안하면 집중이 안 되는가?”라는 질문에 대해 정확한 원리를 말하지 못한다.불안과 집중력 저하는 단순한 마음가짐의 문제가 아니라 뇌의 구조적·신경학적 작동 과정에서 비롯되는 현상이다.특히 불안이 올라오면 뇌의 ‘위협 감지 회로’가 활성화되고, 이 회로는 집중에 필요한 전전두엽의 작동을 방해한다.즉, 불안은 감정 문제가 아니라 ‘인지 자원 배분의 실패’를 초래하는 생물학적 반응이다.현대인은 끊임없이 알림을 받고, 비교 자극을 경험하며, 빠른 속도로 정보를 처리해야 한다.이런 환경은 불안 민감도를 더 높게 만든다.결과적으로 뇌는 사소한 자극에도 위협 반응을 일으키며, 집중해야 할 순간에도 생각이 흩어지고 에..
