스마트폰을 열었을 때 수십 개의 알림이 한꺼번에 쏟아진 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 업무 메신저, SNS, 쇼핑 앱, 뉴스 속보까지 우리 삶은 끝없는 알림에 노출되어 있습니다. 알림은 정보를 빠르게 전달하는 장점도 있지만, 동시에 우리의 집중력을 산산이 흩뜨리고, 불필요한 불안감을 유발하기도 합니다. 최근 연구에 따르면 스마트폰 알림을 자주 확인하는 사람일수록 업무 효율이 낮고 스트레스 수준이 높다고 합니다. 그렇다면 단순히 ‘알림을 끄는 것’만으로도 삶이 달라질 수 있을까요? 이번 글에서는 푸시 알림을 끄는 습관이 집중력, 감정 조절, 수면, 인간관계에 미치는 심리적 효과를 구체적으로 살펴봅니다. 1. 푸시 알림의 심리적 영향 푸시 알림은 작은 소리와 진동이지만, 뇌는 이를 중요한 신호로 받..
