안녕하세요! 새해의 열두 번째 날입니다.2주 차의 중간을 넘어서며 목표를 향해 달려가는 속도만큼이나 '심리적 피로감'이 슬며시 고개를 드는 시점이죠.우리는 어제 삶의 자동화 시스템(11일 차)에 대해 배웠습니다.하지만 아무리 정교하게 설계된 기계라도 연료가 없으면 멈추고, 과열되면 고장 납니다.우리의 뇌와 마음도 마찬가지입니다. 무작정 달리기만 하는 것은 성실함이 아니라 '심리적 자살 행위'에 가깝습니다.심리학자들은 현대인의 가장 큰 질병 중 하나로 '번아웃(Burnout)'을 꼽습니다.오늘은 단순한 휴식을 넘어, 당신의 에너지를 근본적으로 재생산하고 지속 가능한 성장을 가능하게 하는 '회복의 심리학'에 대해 이야기를 나눕니다 1. 번아웃: 왜 의욕이 불꽃처럼 사라지는가?번아웃은 단순히 피곤한 상태가 아..

안녕하세요! 새해의 설레는 활기찬 기운이 가득한 셋째 날입니다.어제까지는 '어떻게 구체적으로 실천할 것인가'에 집중했다면,오늘은 조금 더 본질적이고 깊숙한 곳, 바로 여러분의 '심리적 에너지 총량'에 대해 심도 있게 이야기해보려 합니다.새해 초반에는 누구나 의욕이 넘쳐 모든 생활 습관을 한꺼번에 바꾸려 합니다.하지만 안타깝게도 정작 1월 중순이 되기도 전에 '지쳐버렸다'며 포기하는 분들이 많습니다.심리학에서는 이를 과도한 열정이 불러오는 '심리적 탈진' 혹은 '열정적 번아웃'이라고 부릅니다.오늘은 여러분의 지속 가능한 성장을 위해 반드시 알아야 할 에너지 보존의 심리학과 그 구체적인 실천 전략을 소개합니다. 1. 열정 뒤에 숨은 그림자: '열정적 번아웃'의 위험성우리는 흔히 '번아웃'이 지루한 일을 하거..