많은 사람들이 “나는 원래 예민한 편이야”, “별일 아닌데도 불안이 먼저 와”라고 말합니다. 하지만 이때의 ‘예민함’은 단순한 성향이 아니라 신경계의 구조적 특징일 때가 많습니다.불안이 높은 사람은 대부분 교감신경 시스템이 빠르게 활성화되고, 감각 민감도가 높으며, 뇌의 위협 인식 회로가 과반응하는 패턴을 갖고 있습니다. 이것은 개인의 의지 문제가 아니라, 생물학적·신경학적 특성에 가깝습니다.특히 현대 환경은 이러한 신경계를 더 자극합니다. 높은 정보량, 빠른 속도, 예측 불가한 일정, 스트레스가 많은 관계 환경은 뇌를 ‘항상 위기 감지 모드’로 유지시키기 때문입니다.이 글에서는왜 어떤 사람은 특히 불안이 높은지그들의 신경계는 어떻게 다르게 작동하는지과각성(over-arousal)이 어떻게 감정·생각·행..
