집중력이 끊긴 게 아니라, 다시 ‘전환’이 필요한 순간집중이 아니라 연결의 문제 사람들은 종종 “내 집중력이 너무 약해요”라고 말한다.하지만 실제로는 집중력이 약한 게 아니라, 한 번 끊긴 뇌의 연결을 다시 이어주지 못하고 있을 뿐이다.우리의 뇌는 원래 하나의 대상에 몰입하기보다는, 끊임없이 주변 자극을 탐색하도록 진화했다.생존을 위해 외부 위험을 감지해야 했기 때문이다.그런 뇌에게 ‘한 가지 일에만 완전히 집중하라’는 건, 사실 인위적인 요구에 가깝다.그러니 집중이 끊긴다고 해서 스스로를 탓할 필요는 없다.문제는 집중이 아니라 집중 후의 회복력,즉 “얼마나 빨리 다시 돌아올 수 있느냐”이다.예를 들어, 이메일을 확인하다가 갑자기 알림이 울려 주의를 빼앗긴다.그 순간 집중력이 떨어진 게 아니라 뇌가 ‘새..

지치지 않고 오래 몰입하는 사람들의 뇌 사용법일은 많은데, 성과는 왜 없을까매일 바쁘게 움직인다.회의, 이메일, 업무, 대화 — 하루 종일 뭔가를 하고 있는데하루가 끝나면 남는 건 피로뿐이다.“오늘 진짜 열심히 했는데, 왜 제대로 한 게 없지?”이건 많은 직장인과 창작자들이 공통으로 느끼는 감정이다.그 이유는 시간이 아니라 에너지를 잘못 관리하고 있기 때문이다.일의 양을 늘리는 건 생산성을 올리는 게 아니다.집중 에너지를 어떻게 분배하느냐가 성과를 결정한다. 이 글에서는📍 생산성과 집중 에너지의 차이,📍 뇌가 에너지를 소모하는 방식,📍 집중 에너지를 효율적으로 관리하는 실전 루틴을 다룬다. ① 생산성과 집중 에너지의 차이대부분의 사람은 생산성(Productivity)을 ‘얼마나 많은 일을 했는가’로..