하루의 감정을 초기화하고 다시 시작하는 기술“감정이 하루를 지배할 때”아침에 별일 아닌 일로 기분이 흔들리고,그 여파가 하루 종일 이어지는 날이 있다.이건 누구나 겪는 현상이지만,심리학적으로 보면 단순한 기분 문제가 아니다. 감정은 뇌의 에너지 흐름과 기억 시스템이 결합된 반응이다.즉, 감정은 한 번 일어나면 그 에너지가 신체와 사고를 지배한다.그래서 기분이 나쁜 채로 일을 하면 집중이 안 되고,작은 일에도 과민하게 반응하게 된다.그렇다면 질문은 하나다. “감정을 새로고침할 수 있을까?” 답은 그렇다.심리학과 신경과학은 이미 “감정 리셋”이 실제 가능한 과정임을 증명했다.이 글에서는📍 감정 리셋이 필요한 이유,📍 감정이 뇌에서 작동하는 방식,📍 그리고 하루를 새로 시작할 수 있는 ‘리셋 루틴’을 다..
