감정적 치로와 신체적 피로 구분과 회복법서론: 푹 쉬었는데도 피곤한 이유주말 내내 잠을 잤는데도 월요일 아침이 지옥 같다.휴가를 다녀와도 머리가 멍하고 마음은 무겁다.“왜 이렇게 피곤하지?”라는 말이 입버릇처럼 나올 때,그건 단순히 ‘몸이 지친 상태’가 아닐 가능성이 높습니다.우리의 피로는 두 종류가 있습니다.하나는 근육과 에너지의 문제인 신체적 피로,다른 하나는 감정과 정신의 문제인 감정적 피로(Emotional Fatigue)입니다.신체적 피로는 잠을 자면 회복되지만,감정적 피로는 잠을 자도 사라지지 않습니다.이 두 가지는 완전히 다른 회복 경로를 갖고 있으며,그 차이를 이해하지 못하면 아무리 쉬어도 피곤함은 계속됩니다.이 글에서는📍 감정적 피로와 신체적 피로의 차이,📍 뇌와 신경계에서 일어나는 ..
