기분이 쉽게 무너지는 사람들은 종종 “나는 왜 이렇게 감정이 약하지?”,“작은 일에도 하루 전체가 흔들려서 너무 힘들다”라고 말한다.하지만 이는 의지 부족도, 성격 문제도 아니다.실제로는 정서 리듬(Emotional Rhythm)이라는 뇌·신경계의 생체 리듬이 불균형해진 상태에서 나타나는 자연스러운 반응이다.정서 리듬은 감정이 올라왔다가 내려가는 회복 주기를 의미하는데,이 리듬이 불안정하면 감정이 작은 자극에도 쉽게 증폭되고, 한 번 올라온 감정이 오래 머물며, 감정이 가라앉는 데 필요한 회복 시간이 점점 길어진다.문제는 많은 사람들이 이 불균형을 “예민함” 또는 “멘탈 약함”으로만 해석한다는 점이다.실제로는 수면·호흡 패턴·신경계 과각성·디지털 자극·역할 부담 등이 정서 리듬 전체에 영향을 주고 있으며..
