멈춤이 생각보다 똑똑한 이유서론: 생각이 너무 많을 때, 뇌는 멈춘다“생각이 너무 많아서 오히려 아무 일도 못 하겠어요.”많은 이들이 이렇게 말한다.하지만 아이러니하게도, ‘생각을 멈추는 능력’이야말로현대인이 잃어버린 가장 중요한 심리 기술이다. 생각이 멈추지 않을 때, 우리는 문제를 푸는 게 아니라 문제 안에 머무른다. 이는 단순히 걱정이 많아서가 아니라,뇌가 불안을 안정시키기 위해 스스로 ‘반복 재생 모드’에 들어가기 때문이다.심리학에서는 이 현상을 ‘과잉 사고(Overthinking)’라고 부른다.이건 뇌의 피로 신호이며, 감정의 방어 체계다.즉, 생각을 멈추지 못하는 건 ‘지적 노력의 증거’가 아니라‘심리적 긴장 상태’의 결과다. 이 글에서는📍 생각 과속이 일어나는 심리적·신경학적 이유,📍 멈..
