지치지 않고 오래 몰입하는 사람들의 뇌 사용법일은 많은데, 성과는 왜 없을까매일 바쁘게 움직인다.회의, 이메일, 업무, 대화 — 하루 종일 뭔가를 하고 있는데하루가 끝나면 남는 건 피로뿐이다.“오늘 진짜 열심히 했는데, 왜 제대로 한 게 없지?”이건 많은 직장인과 창작자들이 공통으로 느끼는 감정이다.그 이유는 시간이 아니라 에너지를 잘못 관리하고 있기 때문이다.일의 양을 늘리는 건 생산성을 올리는 게 아니다.집중 에너지를 어떻게 분배하느냐가 성과를 결정한다. 이 글에서는📍 생산성과 집중 에너지의 차이,📍 뇌가 에너지를 소모하는 방식,📍 집중 에너지를 효율적으로 관리하는 실전 루틴을 다룬다. ① 생산성과 집중 에너지의 차이대부분의 사람은 생산성(Productivity)을 ‘얼마나 많은 일을 했는가’로..

왜 우리는 쉽게 산만해질까?집중하려고 애쓸수록 더 흔들리는 이유책상 앞에 앉았는데, 10분도 지나지 않아 스마트폰이 손에 쥐어진다.화면을 끄고 다시 집중하려 하지만, 머릿속은 이미 딴생각으로 가득하다.“왜 이렇게 집중이 안 될까?”이 질문은 현대인의 공통된 고민이다.하지만 집중력 부족은 의지의 문제가 아니다.그건 우리의 뇌가 설계된 방식과,지금 우리가 사는 환경의 불균형이 만들어낸 자연스러운 결과다.우리가 집중을 잃는 이유는 단순하지 않다.그건 주의(Attention), 동기(Motivation), 감정(Emotion), 피로(Fatigue)가복합적으로 얽혀 있는 심리적 구조이기 때문이다. 이 글에서는📍 집중력의 본질이 무엇인지,📍 왜 뇌는 산만함을 선택하는지,📍 그리고 ‘집중을 회복하는 실제 루틴..