계절 변화와 함께 독감·감기·피로가 많아지는 시기에 면역력 관리, 좋은 음식, 생활 습관, 영양제, 스트레스 해소 등이 폭넓게 화제가 되고 있죠. 집에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 높이는 방법을 알려드릴게요.균형 잡힌 식단과 수분 섭취 제철 과일, 채소(항산화 성분), 고등어·연어(오메가3), 현미·견과류 등 건강식품이 면역력 음식으로 인기있습니다.프로바이오틱스, 장 건강 챙기기요거트, 발효식품(김치, 청국장) 등 장내 미생물을 활성화시켜줘서 장건강에 도움이 됩니다.비타민D 및 영양제 섭취햇빛을 쬐고 낮에 밖에 나가는것이 힘드신 분들은 비타민D 영양제로 챙기시면 면역을 강화할 수 있습니다규칙적인 홈트레이닝, 산책집에서 할 수 있는 홈트, 요가, 스트레칭 등 운동을 하면 면역력 강화에 도움이 됩니다숙면과..
