흔들리는 날에도 무너지지 않기 위한 심리 루틴스트레스는 피할 수 없지만, 반응은 선택할 수 있다 스트레스는 삶에서 사라질 수 없는 동반자다.문제는 스트레스가 생기는 것이 아니라,그 스트레스가 우리 안에서 ‘어떻게 해석되고 반응되는가’에 있다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 쉽게 무너지고,어떤 사람은 고요한 집중력을 유지한다.이 차이를 만드는 것은 스트레스 대처력(Coping Strategy) 이다. 오늘 글에서는 과학적 근거를 바탕으로현대인이 일상 속에서 실천할 수 있는세 가지 스트레스 대처 전략을 다룬다. ① 인지적 대처 — 생각의 방향을 전환하라스트레스의 70%는 사건보다 ‘생각의 해석’에서 비롯된다.이건 인지심리학의 기본 원리다.💡 핵심 원리사건 → 해석 → 감정 → 반응즉, 감정은 사건이 아니라 ..
