생각은 넘치고, 마음은 고갈되는 시대정보는 넘치지만, 마음은 쉬지 못한다하루 동안 우리가 접하는 정보의 양은중세 시대 한 사람이 평생 접한 양보다 많다고 한다.뉴스, SNS, 메신저, 업무 채팅, 알림.눈과 손, 뇌는 늘 깨어 있지만 마음은 쉬지 못한다. 이런 상태에서 생기는 대표적인 심리적 현상이 바로 감정 피로(Emotional Fatigue) 다.이건 단순히 피곤한 게 아니라,감정을 느끼는 능력이 마모된 상태를 뜻한다. “기쁘지도, 슬프지도 않다.”“아무 감정이 들지 않는다.”이런 말이 나올 때, 이미 마음은 ‘정보 과부하’로 인한 감정 피로에 빠져 있다. 이 글에서는 현대인의 감정 피로가 왜 생기는지,그 원인을 신경과학과 심리학적으로 살펴보고,실제로 마음을 회복시키는 일상 루틴을 제안한다.ㄱ① 감..

쉬어도 피곤한 이유는, 몸이 아니라 마음이 지쳐 있기 때문이다주말에 푹 쉬었다고 생각했는데도,월요일 아침이 되면 다시 피곤함이 밀려오는 이유는 무엇일까요?이건 ‘수면 부족’ 때문이 아니라,감정 에너지가 고갈된 상태이기 때문입니다.현대 사회는 육체적 노동보다 감정 노동의 비중이 훨씬 높습니다.직장에서, 인간관계에서, SNS 속에서도우리는 끊임없이 감정을 관리하고 소비합니다.이런 감정 소비는 눈에 보이지 않지만,뇌의 에너지를 빠르게 소모시키고 번아웃을 촉진합니다.이 글에서는 ‘감정 소비’라는 보이지 않는 피로를 정확히 이해하고,마음이 진짜로 쉬는 심리적 휴식법을 단계별로 안내합니다. ① 감정 소비란 무엇인가 — 눈에 보이지 않는 에너지 손실‘감정 소비(Emotional Spending)’는 단순히 감정이 ..