하루의 감정을 초기화하고 다시 시작하는 기술“감정이 하루를 지배할 때”아침에 별일 아닌 일로 기분이 흔들리고,그 여파가 하루 종일 이어지는 날이 있다.이건 누구나 겪는 현상이지만,심리학적으로 보면 단순한 기분 문제가 아니다. 감정은 뇌의 에너지 흐름과 기억 시스템이 결합된 반응이다.즉, 감정은 한 번 일어나면 그 에너지가 신체와 사고를 지배한다.그래서 기분이 나쁜 채로 일을 하면 집중이 안 되고,작은 일에도 과민하게 반응하게 된다.그렇다면 질문은 하나다. “감정을 새로고침할 수 있을까?” 답은 그렇다.심리학과 신경과학은 이미 “감정 리셋”이 실제 가능한 과정임을 증명했다.이 글에서는📍 감정 리셋이 필요한 이유,📍 감정이 뇌에서 작동하는 방식,📍 그리고 하루를 새로 시작할 수 있는 ‘리셋 루틴’을 다..

스트레스 급증 현상과 원인 이해하기 현대 사회에서 스트레스 급증은 매우 흔한 문제이자, 건강에 큰 위협을 주는 요소입니다. 사람들은 예상치 못한 사건이나 반복적인 부담감으로 갑작스럽게 높은 스트레스 지수를 경험할 수 있습니다. 업무 과중, 인간관계 문제, 경제적 불확실성 외에도 빠른 사회 변화와 개인 생활의 복잡성이 스트레스 급증을 부추깁니다. 특히 스마트폰과 인터넷 정보 과부하가 일상화된 지금, 사소한 자극에도 쉽게 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 스트레스는 신체와 정신 모두에 다방면으로 영향을 미치기 때문에 조기 인식과 적절한 스트레스 대처법이 필수적입니다. 방치할 경우 만성적인 스트레스 상태로 전환돼, 심혈관 질환, 면역력 저하, 우울증과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 자신만의 ..